こんばんは！ Soraです＾＾ 今日は、『完璧主義の危険性』 人は、完璧な人なんていないです。 当たり前ですが、完璧主義になり過ぎることは 様々な危険性があるそうです。 １、完璧主義を対策する！ 完璧主義は、人間の“すぐやる力”をなくしてしまう ・完璧…

こんにちは！ Soraです＾＾ ダイエットを決意してから、考え方や日々の行動も見直し、 生活習慣ダイエットしよう！と決意しました。 まず、 ⚫︎やめることリストを作りました✨ ⚫︎TVを見るのをやめました。 ⚫︎スマホを寝室に持ち込むのをやめました。 ⚫︎家族以…

こんばんは！ Soraです。 47都道府県にグリーンマスクさんから、ランドセルがプレゼントされたそうです。 感動で涙が溢れました。 グリーンマスクさんの正体は、青汁王子で有名な三崎優太さん 数々の困難がありながら、本物の実業家であり、経営者であり、 …

こんばんは＾＾ Soraです＾＾ 今ごろですが…(^^;; マコなり社長！YouTube復活おめでとうございます㊗️ 待ってました✨✨ 復活後の初めての動画に 『心が変われば行動が変わる 行動が変われば習慣が変わる 習慣が変われば人格が変わる 人格が変われば運命が変わ…

こんばんは！ Soraです＾＾ 確定申告の季節ですね。 今日は、医療費控除のために、領収書をまとめました。 昨年は、インプラントもしたので医療費控除の還付があります。 助かります＾＾ 今日は、パラダイムシフトについて考えてみたいと思います。 「パラダ…

こんにちは！ Soraです。 区切りが微妙ですが、年が明け…もう50日を超えてしまったことに 驚いています。 寒いことが苦手なSoraは、早く春が来ないか…夏にならないかと… 安易に思うことに反省です。 今日一日、悔いなくやりたいことができたか…。 また、目標…

こんにちは！ Soraです＾＾ ダイエットで一番辛いのは、ガマンすることではないでしょうか。 皆さまは、どうでしょうか？ 何が辛いでしょうか。 Soraは、とにかくガマンしたり、辛い運動が 本当にいやで、いつも二の足を踏んでいました。 ダイエットは、明日…

こんばんは！ Soraです＾＾ 10年間の数々のダイエット失敗と なぜ18kgのダイエットに成功し、 なぜリバウンドせずにいられるのかを お話しいたします。 失敗した理由…健康や食に対する知識がなく、 知識に基づかないダイエットをしていた 成功した理由…健康…

こんにちは！ Soraです＾＾ 今日は、『LIFE SPAN 老いなき世界』 ハーバード大学教授 老化研究の世界的権威であるデビッド・A・シンクレア著書 老化こそが病気である！ →老化を治療すれば、ガン 心臓病 糖尿病にはならない とおっしゃっています。 老化のメ…

こんにちは！ Soraです＾＾ さて、今日は『美容皮膚科が教える「完全毛穴レス肌」を叶える８つの美肌習慣』 著者 山本周平 毛穴の悩みがある人必見の1冊です。 結論…毛穴に悩みがある人は、スキンケアに多くのお金と時間をかけ過ぎている ８つの習慣と本書で…

こんにちは！ Soraです＾＾ さて、今日は美肌・健康・免疫力に最も重要な成長ホルモンの増やし方です！ 免疫力を上げ、健康で若々しく、美肌になるために最も必要な成長ホルモン。 年を重ねるごとに減少してしまうものですが、生活習慣を改めるだけで 成長ホ…

こんにちは！ Soraです＾＾ 今日は、『空腹こそ最大のクスリ』青木厚著書 をご紹介したいと思います。 この本で紹介されている16時間空腹時間を確保する16時間断食が 『お金をかけない！究極のアンチエイジング法』です。 皆さま、最近はご存知の方も多いか…

こんにちは！ Soraです＾＾ 昨日のリベンジの結果！ 無事に達成できました〜＾＾ そして、夜中に起きることなく朝までぐっすり＾＾ 超スッキリしています。 さて、３日坊主にすら達成していなかったSoraが13日目を達成です。 日々の日課に組み込んだからです…

こんにちは！ Soraです＾＾ 今日は、昨日の報告から…。 残年ですが、昨日は夜10時に寝ることはできませんでした。 なぜかコロナ禍…蔓延防止の最中、飲み会に行かれていた夫を迎えに行くことに…。 致し方なく、迎えに行き結局就寝は12時過ぎ…。 ということで…

こんにちは＾＾ Soraです。 今日は、昨日の雪がまだ残っていますが暖かいですね＾＾ 体がホッとします。 わが家のお猫さまやチワワの姫ちゃまが日向ぼっこしています。 さて、今日は昨日からのテーマ 《頑張らずに無意識の習慣をつくるには！？》 要はどうし…

こんにちは＾＾ Soraです。 今朝は、雪が降っていましたが、今は雨ですね＾＾ さて、ドッグの結果は後日郵送とのこと。 先生からの問診は… 血液検査、尿検査については共にＡ判定でした＾＾ よかった〜＾＾ そして、フィギアスケート男子フリー、素晴らしか…

こんにちは＾＾ Soraです。 明日は関東は大雪だそうですね。 TVをほぼ見ないSoraは、たまたま移動中に知りました しかも、明日に限って大雪！？ 明日は、半年以上前に予約した人間ドッグです。 どうかせめて…雨でありますように…。 さて、今日のテーマは『免…

こんにちは＾＾ Soraです。 今日も寒いですね。 寒いのが苦手なSoraです。 できればお猫さまのように、おこたでぬくぬくしていたい超怠け者のSoraです。 ですので、わが家にはおこたはありません。 最近、活用しているものが、ホッカイロと電気毛布ですww 実…

こんにちは＾＾ Soraです。 昨日は、北京冬季オリンピックで初の金メダルがでましたね。 小林陵侑選手、おめでとうございます㊗️ また、日本メダル1号 堀島行真選手、銅メダルおめでとうございます㊗️ そして！ 歴史的快挙！！ フィギュアスケート団体 日本…

こんにちは＾＾ Soraです。 今日は、大好きな義母の77歳の誕生日です。 77歳には見えない若々しい義母。 義母は、日々の運動、自分で作ったお野菜やお米、お魚中心の食生活。 毎日の散歩。 風邪にもコロナやインフルエンザに罹らず、元気です。 もちろん、太…

こんにちは＾＾ Soraです。 今日は、夫と一緒にお墓参りをしてきました。 風が強く寒かったですが、お墓参りをしてザワザワした余分なものがリセットされ、気のせいか気持ちがクリアになった気がしました。 さて、今日は、ちょっとした習慣について。 皆さま…

こんにちは＾＾ Soraです。 今日は、エアコンフィルターの掃除をしました。 パッと見た目は、綺麗な感じでした。 しかし、洗ってみると黒い泡が… 私たちの体もメンテナンスをしないと、このように汚れていくのだと、改めて実感いたしました。 さて、今日は今…

こんにちは＾＾ Soraです。 〜Soraの四時四季〜の名前は、今韓流プレミアで放送されている『愛はビューティフル、人生はワンダフル』で、キム・ソラの番組名からそのままいただいてしまいました。 もし、不都合がありましたら、すくに変更させていただきます…

こんにちは！ Soraです＾＾ Soraと言うのは、もうすぐ３年同居するお猫さまの名前です。 わが家には、先住犬のチワワちゃん(marron10才女の子3.5kg)がいます。 後から迎えたSora(もうすぐ３才男の子5.2kg)はわが家で一番やんちゃで威張っていますww 今朝も朝…

初めまして^ - ^ 〜Soraの四時四季〜 Soraと申します。 心の年齢は、24歳 対外的な年齢は、57歳 女性です。 ブログを始めようと思った理由は、健康です。 2019年コロナ禍に巣篭もりし、せっかくダイエットで48kgまで落としたのに… 15kg増 63kgになってしまい…